Magenschmerzen sind so häufig, dass sie jeder irgendwann einmal erlebt. Es gibt Dutzende von Gründen, warum Sie Bauchschmerzen bekommen können. Die meisten Ursachen sind nicht schwerwiegend und die Symptome gehen schnell vorüber. In der Regel müssen Sie nicht weiter als bis zu Ihrer Küche schauen, um eine Lösung zu finden.
1. Magenbitter und Limonade
Eine Bar ist wahrscheinlich der letzte Ort, an dem man nach einem Mittel gegen Übelkeit suchen würde, aber viele Menschen schwören auf fünf oder sechs Tropfen Cocktailbitter, die sie in ein kaltes Glas Tonic, Club Soda oder Ginger Ale geben.
Die meisten handelsüblichen Bitter enthalten eine Mischung aus Kräutern wie Zimt, Fenchel, Minze und Ingwer. Diese Zutaten könnten der Grund dafür sein, dass Bitter bei manchen Menschen die Übelkeit lindern.
Möchten Sie ihn ausprobieren? Hier sind ein paar unserer Favoriten:
2. Ingwer
Seit der Antike wird Ingwer als Allheilmittel gegen alles Mögliche eingesetzt, von Schmerzen bis hin zu Übelkeit. Und das ist nicht nur ein Ammenmärchen. Studien von Trusted Source haben gezeigt, dass Ingwer eine sehr wirksame Behandlung für einige Arten von Magenverstimmungen sein kann.
Als natürlicher Entzündungshemmer ist Ingwer in vielen Formen erhältlich, die alle helfen können. Kautabletten und Nahrungsergänzungsmittel mit Ingwer sind einfach einzunehmen, während andere Menschen Ingwer lieber in Form von Getränken zu sich nehmen. Versuchen Sie es mit einem naturbelassenen Ginger Ale oder zerkleinern Sie frische Ingwerwurzeln und bereiten Sie einen Tee zu.
3. Kamillentee
Eine schöne Tasse Kamillentee kann helfen, die Schmerzen einer Magenverstimmung zu lindern, da er entzündungshemmend wirkt. Diese entzündungshemmenden Eigenschaften helfen der Magenmuskulatur, sich zu entspannen, was die Schmerzen bei Krämpfen und Zuckungen verringern kann.
Kann man Kamillentee zur Behandlung von saurem Reflux verwenden? “
4. BRAT-Diät
Alle Eltern von Kleinkindern kennen die BRAT-Diät (Bananen, Reis, Apfelmus und Toast) zur Beruhigung einer Magenverstimmung. Sie kann bei Übelkeit oder Durchfall helfen.
BRAT enthält ballaststoffarme, stark bindende Lebensmittel. Keines dieser Lebensmittel enthält Salz oder Gewürze, die die Symptome noch verschlimmern können. Diese fade Kost ist eine gute Wahl, wenn Sie sich krank fühlen, aber trotzdem etwas essen müssen. Versuchen Sie, den Toast zu überbacken – das verkohlte Brot soll die Übelkeit verringern.
5. Pfefferminz
Pfefferminze wird oft als hilfreiches Mittel gegen Übelkeit und Magenverstimmungen angeführt, da das Menthol in den Blättern ein natürliches Analgetikum oder Schmerzmittel ist.
Versuchen Sie es:
- eine Tasse Pfefferminz- oder Krauseminztee aufbrühen
- Pfefferminzextrakt schnuppern
- an einem Minzbonbon lutschen
- auf den Blättern selbst kauen
- Dies sollte die Magenschmerzen in Schach halten und das Gefühl der Übelkeit lindern.
- Bestellen Sie! Halten Sie dieses Mittel immer griffbereit.
6. Apfelessig
Wenn Sie es vertragen, versuchen Sie, diesen sauren Speisekammerbestandteil esslöffelweise einzunehmen, um eine Magenverstimmung zu neutralisieren. Zu stark? Mischen Sie einen Esslöffel mit einer Tasse Wasser und einem Teelöffel Honig, und trinken Sie ihn langsam.
Die Säuren im Apfelessig können dazu beitragen, die Stärkeverdauung zu verringern, so dass die Stärke in den Darm gelangt und die Bakterien im Darm gesund bleiben. Manche Menschen nehmen zur Vorbeugung jeden Tag einen Löffel davon ein.
Bestellen Sie! Halten Sie dieses Mittel immer griffbereit.
7. Heizkissen
Vielleicht finden Sie ein Heizkissen oder eine Wärmflasche beruhigend, wenn Sie sich krank fühlen, also kuscheln Sie sich in Ihre Heizdecke und lassen Sie es ruhig angehen, bis die Symptome vorüber sind.
Die Wärme auf Ihrem Bauch lenkt Sie von Krämpfen und Schmerzen ab, und die Wärme kann dazu beitragen, Ihre Muskeln zu entspannen und Ihre Übelkeit zu lindern. Lassen Sie sie jedoch nicht zu lange an, da Sie Ihre Haut durch übermäßigen Gebrauch schädigen können.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Magenprobleme deuten manchmal auf ein ernsteres Problem hin. Längeres Erbrechen birgt das Risiko einer Dehydrierung. Kleine Schlucke Wasser zu trinken kann helfen, eine Dehydrierung zu verhindern. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie länger als sechs Stunden kein Wasser zu sich nehmen können. Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie länger als 48 Stunden unter Übelkeit oder Magenschmerzen und Unwohlsein leiden.
Wenn Sie feststellen, dass Sie nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel oder nach bestimmten Aktivitäten immer wieder Magenbeschwerden haben, sollten Sie bei Ihrem nächsten Besuch mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome sprechen. Vielleicht ist es nichts, aber ein kurzer Besuch bei Ihrem Hausarzt kann Morbus Crohn, eine Nahrungsmittelallergie oder andere Probleme ausschließen.